写于 2019-01-10 07:07:00| 注册送体验金娱乐官网| 公司

这是巧克力痴人梦寐以求的消息 - 每天吃两个酒吧可以减少心脏病和中风

吞食含糖和高脂肪食物是一种确定的方式,可以增加体重并增加患糖尿病,胃癌和其他致命疾病的风险

但每天吃100克巧克力 - 相当于两块吉百利乳制品牛奶棒 - 可能会让你因心脏病而死亡,并将中风减少五分之一

研究结果由阿伯丁大学的Phyo Myint教授发表

而巧克力并不是唯一可以为你带来好处的罪恶小吃......看起来华莱士和格罗米特正在追求某种东西

奶酪是一种丰富的钙质来源,对健康的牙齿和骨骼以及能促进免疫系统的锌有着至关重要的作用

科学家们在晚饭后还发现了一块切达干酪,可以中和酸,刺激唾液流动,有助于减少龋齿并降低罹患口腔癌的风险

但是,奶酪的脂肪含量很高,所以只能适量食用

清洗餐后奶酪比一杯漂亮的红葡萄酒更好

它含有几种抗氧化剂,如槲皮素和白藜芦醇,这可能有助于预防心脏病和癌症

来自波尔多,勃艮第,里奥哈和加州纳帕谷等较温和地区的葡萄酒含有最多的抗氧化剂

为了享受没有与暴饮相关的健康风险的好处,坚持政府指导方针,女性每天不超过三个单位,男性最多不超过四个单位

想想通过用无脂敷料淹没你的沙拉,你正在采取健康的选择

再想一想

全脂油基沙拉酱,例如那些用特级初榨橄榄油制成的沙拉酱,含有欧米茄-3脂肪酸,加上你的绿叶蔬菜,可以降低心脏病,中风和类风湿性关节炎的风险

您还需要脂肪来帮助您的身体吸收抗氧化剂和维生素A,D,E和K,这些在您的许多沙拉蔬菜中都有

但请记住选择油基而不是乳脂状敷料

许多减肥者因为脂肪含量高而沟渠坚果,但事实是,如果没有他们,你会变得疯狂

花生和花生酱与降低胆固醇水平和甘油三酯有关,这可以降低患心脏病的风险

只要记得在健康的节制下享受它们,特别是如果它们被用盐作为酒吧小吃

全脂牛奶不仅含有大量的维生素A和维生素D,而且含有的多余脂肪有助于吸收这些营养素

少量消耗的热量对于那些重要的维生素来说是非常值得的

适量它可能甚至有助于降低体重

瑞典一项研究9年以上的19,000名女性的研究发现,那些每天服用一次全脂牛奶的人的体重比避免使用全脂牛奶的人少

它们可能含有丰富的脂肪,但那些单不饱和脂肪含有可帮助预防癌症的化合物

以至于加拿大多伦多再生医学商业化中心的科学家们甚至正在探索这种水果是否可以用来帮助抗击白血病

鳄梨还含有抗氧化剂,维生素E和β-胡萝卜素,帮助您的身体更好地吸收其他食物的营养

一杯咖啡可以做的不仅仅是在早上振作起来

据哈佛大学公共卫生学院的Frank Hu博士介绍,咖啡可以降低患帕金森病的风险,甚至可以缓解患者的症状

它甚至可以降低2型糖尿病的风险,前提是你不要在饮料中添加太多糖